#بیخوابی باعث میشه شکمت تخت نشه
اگه میخوای #شکم_تخت داشته باشی، یکی از مهمترین مواردی که باید حتما رعایت کنی، تنظیم ساعت خوابته
اگه شبا خوابت نمیبره، این مواردُ رعایت کن :
صبح زود بیدار شو که شب خوابت بیاد خب ️
حداقل یک ساعت قبل از اینکه بخوابی استفاده از تمام لوازم الکترونیکی رو قطع کن
مثلا تلویزیون تو برق نباشه، مودم خاموش باشه، گوشیت خاموش باشه و...
موقع خواب گلاب بو کن و با پنبه به صورتت بمال
بین غذا و خواب حداقل دو سه ساعت فاصله بذار
جایی که میخوابی تاریکی مطلق باشه
به هیچ عنوان هیچ چراغی روشن نباشه
به هیچ وجه گوشی روشن رو بالای سرت یا زیر بالشت نذار
شبا خاموش کن گوشیتُ
_____________________________
برای شرکت در کلاس های TRX و فیتنس، به صورت آنلاین، آفلاین یا حضوری در باشگاه، به این شماره پیام یا واتس اپ بدید:
09386761574
اینستاگرام من :
_____________________________
.
#مربی_خصوصی_کرج
#تی_ار_ایکس_بانوان
#فستینگ
#تمرین_در_خانه
#مربی_آنلاین
#تی_آر_ایکس
#تناسب_اندام_بانوان
#تمرین_در_منزل
#ورزش_بانوان
#چربیسوزی
#فیتنس_بانوان
#چربی_سوزی
#لاغری_شکم
#لاغری
#trxworkout #trx #Baekhyun #Kihyun #Jooheon #Monstax #StrayKids #BTS
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
